Reisen in der Schwangerschaft

Verreisen – Ist das eine gute Idee in der Schwangerschaft?

Generell können Frauen mit einer normal verlaufenden Schwangerschaft ohne Bedenken verreisen. Dennoch empfiehlt es sich, die Ferien sorgfältiger als für gewöhnlich zu planen, um für etwaige Eventualitäten gerüstet zu sein. So sollte z.B.: der Zeitpunkt einer Reise mit dem Verlauf der Schwangerschaft in Einklang stehen. Der aus medizinischer Sicht optimalste Termin für eine Unternehmung liegt im zweiten Schwangerschaftsdrittel (13. - 28. Woche), da anfängliche Schwangerschaftsbeschwerden wie Übelkeit und Schwindel zu diesem Zeitpunkt meist schon überstanden sind.

Die meisten Frauen fühlen sich während dieser Phase frisch und rundum wohl und bringen somit die nötige Energie für eine Reise auf. Vorsichtig sollte man hingegen im letzten Drittel der Schwangerschaft (ab der 29. Woche) werden. Vor allem ältere Schwangere sollten während dieser Phase gut auf sich Acht geben, da durch unvorhergesehene Komplikationen, das Risiko einer Früh- oder Fehlgeburt zunehmen kann.

Die richtigen Vorsorgemaßnahmen

In jedem Fall sollten werdende Mütter vor der Abreise (je nach Umfang) noch einen Besuch beim Gynäkologen einplanen, um etwaige Risiken im Vorfeld abzuklären. Bei weiteren Reisen sollte geklärt werden, welche Impfungen für das jeweilige Reiseziel erforderlich sind und ob diese auch für Schwangere geeignet sind. Wesentlich ist es auch Informationen über die medizinische Versorgung vor Ort einzuholen. In jedem Fall empfiehlt sich, eine vom Arzt eigens für schwangere Frauen konzipierte Notfalls-Apotheke, da Medikamente im Ausland oft nicht denselben Namen tragen wie in Österreich und daher sehr leicht Missverständnisse entstehen können.

Für längere Aufenthalte kann der Arzt die Verabreichung von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln für sinnvoll erachten, um auch im Urlaub eine optimale Nährstoffversorgung für Mutter und Kind zu gewährleisten.

Welches Urlaubsziel ist das richtige?

Auch wenn die werdende Mutter sich voller Tatendrang fühlt, sollte die Auswahl des Reiseziels sehr sorgfältig und mit Bedacht erfolgen. Extreme Klimawechsel sind in jedem Fall zu vermeiden. Ein Trip in klimatisch rauere Gebiete, wie Wüstengegenden, extreme Tropen oder in den hohen Norden verschiebt man besser auf einen späteren Zeitpunkt. Sowohl starke Hitze als auch Kälte würden Schwangeren unnötig stark zusetzen, daher empfiehlt sich für den Urlaub ein mildes Klima wie etwa in Italien im Frühjahr oder im Herbst.

Auch Wellness-Trips in Thermenregionen sind ideal für Schwangere, da sich werdende Mütter dort nach Herzenslust verwöhnen lassen können. Das warme Wasser ist eine Wohltat für Bänder und Gelenke, zudem versprechen spezielle Massagen Erholung pur.

Fliegen - ja oder nein?

Prinzipiell können Schwangere im ersten oder zweiten Drittel problemlos fliegen, einen normalen Schwangerschaftsverlauf voraus gesetzt. Vorsicht ist bei Bluthochdruck, Schwangerschaftsdiabetes und Blutungen geboten, in diesem Fall sollte unbedingt eine gründliche ärztliche Untersuchung erfolgen. Tabu ist eine Flugreise bei einer Mehrlings-Schwangerschaft, nach der 36. Woche und bis zu sieben Tage nach einer Entbindung.

Achtung: Die einzelnen Fluglinien haben unterschiedliche Bestimmungen zur Beförderung von Schwangeren. Generell sind Schwangere ab der 36. Woche nicht mehr an Bord zugelassen, bei manchen Airlines kann sich diese Grenze jedoch bis zur 28. Woche nach unten verschieben. Diesbezügliche Erkundigungen sollten unbedingt vor der Buchung erfolgen, da sonst möglicherweise Probleme mit der Erstattung des Tickets auftreten. Um völlig sicherzugehen, kann eine Bestätigung des Arztes eingeholt werden, welche das Auftreten von Wehen in den nächsten 72 Stunden ausschließt.

Tipps für den Flug

• Das Risiko einer Thrombose ist bei schwangeren Frauen leicht erhöht, daher empfiehlt sich vor allem für längere Flüge das Tragen von speziellen Kompressionsstrümpfen. Diese entlasten die Venen und unterstützen die Blutzirkulation. Auf das Tragen von Nylonstrümpfen sollte hingegen verzichtet werden, da diese das Entstehen von Pilzinfektionen begünstigen.
• Wenn möglich sollte für schwangere Reisende ein Platz am Gang gebucht werden, da sich häufiges Aufstehen sowohl für die werdende Mutter als auch die Mitreisenden wesentlich angenehmer gestaltet.
• Da die Luft in der Flugzeugkabine sehr trocken ist, empfiehlt es sich für Schwangere, während des gesamten Fluges ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Ideal sind verdünnte Fruchtsäfte, milde Kräutertees oder Mineralwasser.

Was vor Ort zu beachten ist

Am Reise- bzw. Urlaubsziel angekommen, tun schwangere Frauen gut daran, sich erstmal eine Auszeit zu gönnen um sich von der Anreise zu erholen. Auch wenn die werdende Mutter eine echte Globetrotterin ist, sollte sie die ersten Tage unbedingt ruhig angehen. In jedem Fall sind regelmäßige Ruhephasen einzuhalten, um sich selbst nicht zu überfordern. Vor allem bei längerer Zeitumstellung und fremder Küche braucht der Körper Zeit, sich an die neuen Umstände zu gewöhnen. Wer's gerne aktiv mag, kann Yoga, Wandern und Schwimmen probieren. Sportarten wie Surfen oder Wasserski sind in jedem Fall tabu, nicht nur aufgrund der Verletzungsmöglichkeiten des Bauches.